Enligt Wikipedia är manipulation beteenden som syftar på att förändra andra personers beteenden genom att få igenom sin vilja och sina perspektiv. Detta sker genom dolda och vilseledande metoder och tekniker. De som utsätts för manipulation förstår oftast först vad som händer eller har hänt när det är för sent. Alla som använder sig av manipulation gör det inte medvetet, men används det ofta kan det vara ett tecken på narcissism eller psykopati hos den som är manipulativ.
Manipulationstekniker
- Gaslighting
Målet med gaslighting är att få dig att tvivla och ifrågasätta dig själv och hur du uppfattar situationer samt ditt egna minne. Personen använder sig av olika tekniker för att få dig att börja tvivla på dig själv. Den som använder denna manipulationen hoppas sedan att du ska förlita dig på personen och deras uppfattning av olika situationer.
- Triangulering
En tredje person blir indragen när två personer är i konflikt med varandra. Den som manipulerar använder den tredje personen för att påverka konflikten till sin fördel. Detta kan göras genom att exempelvis välja en tredje person som man redan vet kommer stötta en och tro på det man säger, på så sätt vinner den som manipulerar konflikten mot den andre. Syftet med denna manipulationstekniken är att den som använder sig av denna ska vinna i konflikter/argument den har med andra.
- Projektion
Den som manipulerar tar sina egna egenskaper, känslor eller önskningar och tillskriver det till en annan person. Exempelvis kan en person bli anklagad för att vara avundsjuk, fast att det är personen själv som manipulerar och anklagar den andra personen som är avundsjuk.
- Styr över ditt liv
Den som manipulerar kan bestämma och styra över vad du får och inte får göra. Exempelvis vilka vänner du får träffa, beslut som rör din utbildning och även beslut som rör din egen ekonomi.
- Ger dig kränkande namn
Personen benämner dig eller de egenskaper som du har med negativa och/eller kränkande ord. Det börjar oftast med mildare kränkningar och förvärras ju mer tiden går i takt med att offret vänjer sig vid namnen/orden.
- Ändrar förutsättningar och mål
Den som är manipulativ ändrar förutsättningarna för dig halvvägs in i situationen för att förhindra att du lyckas med det du gör.
- Bombar dig med kärlek
Vid en första anblick kanske man inte tror att det här är en form av manipulation, men jag ska förklara varför. En person som bombar dig med kärlek (exempelvis presenter, komplimanger) gör det för att snabbt få ditt förtroende och skapa närhet med dig. Vi människor har ett behov av att bli omtyckta av någon. En manipulativ person använder detta behovet här för att få offret att bli mer lojal mot dem.
- Trycker på dina svaga punkter
Personen har noterat dina svagheter och osäkerheter och trycker på dem så att du får skamkänslor. Skam är en känsla man helst inte vill känna, vilket oftast motiverar och uppmuntrar den som blir utsatt att leva efter den som manipulerar. Detta görs i hopp om att få undvika liknande situationer i framtiden.
- “Silent Treatment”
Om man blir överväldigad kan det vara normalt att man stänger av känslor och kommunikation. “Silent treatment” är ett sådant beteende men den som manipulerar gör det medvetet som ett straff. Det kan innebära att personen inte ger en kärlek, vägrar kommunicera och/eller undviker närhet.
- Passivt aggressiv
Att vara passivt aggressiv innebär att man säger eller visar något utan att direkt säga vad man menar. Detta kan ske genom sarkasm, genom att vara sur eller/och genom att ge dolda förolämpningar. Den som manipulerar gör att den utsatte ständigt försöker hålla kolla på och gissa vilket humör och vilka reaktioner personen är i för att sedan kunna anpassa sig därefter.
- Behandlar dig som om du vore ett barn
Personen får dig att tvivla på om du kan ta ansvar genom att behandla dig som om du är ett barn, yngre eller mindre kapabel. Detta kan komma till uttryck på olika sätt. Exempelvis kan det innebära att personen inte låter dig göra färdigt en uppgift som du kan göra själv.
- Tvång och hot
Den som manipulerar kan exempelvis hota dig med att någonting negativt kommer att hända dig om du inte gör det den vill att du gör. Hoten kan handla om att personen kommer lämna dig eller skada sig själva.
Övrigt om manipulation
Det finns fler manipulationstekniker än dessa tolv stycken. Manipulering kan ske i alla relationer, romantiska, föräldrar-barn, mellan syskon och mellan vänner. Om du misstänker att du blir manipulerad av någon är det viktigt att sätta gränser och söka hjälp om man behöver det.
Tack för att du tog dig tid att läsa!
Lämna gärna en kommentar om eventuella funderingar, tankar och känslor som väcktes. Du kan också ge mig tips på ämnen som du vill att jag ska skriva om eller påpeka om det är något som du tycker jag har glömt!