Medberoende kan förekomma i relationer där någon lider av psykisk ohälsa. Att vilja stötta en närstående med psykisk ohälsa är väldigt fint, så länge det inte går ut över din egna hälsa. Som anhörig kan det vara svårt att stötta någon annan om man själv mår dåligt. Nedan listar jag 10 tecken på att du är medberoende.
Ett medberoende visar sig genom att du ständigt låter en närståendes behov gå före dina egna. Du tänker ständigt på personens hälsa och det påverkar din vardag negativt. Du försöker hjälpa personen så gott du kan men din psykiska hälsa förändras och blir sämre och sämre.
Tecken på att du är medberoende:
- Svårigheter med att säga nej och sätta gränser
- Andras känslor och åsikter går före dina egna behov
- Dålig självkänsla eller negativ bild av dig själv
- Du hamnar ofta i destruktiva relationer
- Du vill ofta kontrollera andra
- Du har en rädsla för att bli övergiven
- Du märker att du vill känna dig behövd av andra
- Svårigheter med att ta beslut
- Du upplever att det blir svårt att anpassa sig och hantera nya situationer
- Du har svårt med att veta vad du känner
Risker med att vara medberoende
Det finns flera negativa risker med att vara medberoende, det är därför viktigt att man upptäcker det så tidigt som möjligt. Den som är medberoende har en ökad risk för att utveckla ett beroende, och även för att isolera sig från vänner och familj. Det kan också bli svårt att fokusera på sitt arbete eller sina studier, vilket kan leda till oro, stress eller depression.
Hur du kan bryta ditt medberoende
Man kan behöva hjälp från andra för att ta sig ur ett medberoende. Det handlar oftast om att man behöver göra mer av sådant som ger en glädje och stöd men som inte handlar om den närståendes behov.
Genom att söka hjälp för sitt medberoende kan man också lära sig andra viktiga saker, som hur man ska sätta gränser och skillnaden mellan att känna empati och att vara medberoende.
Tack för att du tog dig tid att läsa!
Lämna gärna en kommentar om eventuella funderingar, tankar och känslor som väcktes. Du kan också ge mig tips på ämnen som du vill att jag ska skriva om eller påpeka om det är något som du tycker jag har glömt!