Psykisk ohälsa tar sig inte alltid uttryck genom rädsla, nedstämdhet eller sorg. För vissa kan ilska vara ett tecken på psykisk ohälsa, detta gäller framför allt män. När kvinnor drabbas av psykisk ohälsa kan det synas genom sorg/nedstämdhet och att de drar sig undan mer. Psykisk ohälsa hos män uttrycks oftast på andra sätt, som exempelvis genom ilska. Varför är ilska mer vanligt hos män?
Våra förväntningar och normer kring maskulinitet gör att många män finner det mer acceptabelt och lättare att ta ut sina känslor genom ilska. Ilska ser ofta starkt ut, vilket gör det mer acceptabelt för män att visa ilska då våra normer säger att män ska vara starka. Det innebär också att det kan vara lättare för män att visa ilska även om det bottnar i någon annan känsla egentligen. Ilska räknas som en känsla som kan vara inlärd och komma som reaktion för att undvika eller dölja en annan ursprunglig känsla. Känslor som man kan vilja undvika är exempelvis sorg, skam, utmattning eller osäkerhet. Om man upplever att man blir arg ofta och det påverkar områden i livet negativt kan det vara bra att söka hjälp för att lära sig hantera sin ilska. Om man inte hanterar sin ilska kan det dessutom resultera i spänningar, huvudvärk eller att man får svårt att sova.
OBS! Alla män som visar ilska lider inte av psykisk ohälsa och det är aldrig okej att skada någon annan pga ilska!
Depression hos män uttrycks exempelvis inte på samma sätt som hos kvinnor, där fokus ligger mer på exempelvis känslor av nedstämdhet, sorg och ångest. Eftersom att män oftast inte upplever samma symtom vid depression är det troligtvis en anledning till varför många inte söker hjälp heller. De känner inte igen sig själva i den bild vi har skapat av depression och hur den uttrycks.
Depression hos män kan visa sig genom:
- Isolering
- Tar alkohol/droger oftare
- Aggressivitet
- Arbetar mer än vanligt
- Tar fler risker än förut
Ovan är dem vanligaste symtomen, andra symtom kan exempelvis vara:
- Irritation
- Nedstämdhet
- Koncentrationssvårigheter
- Sömnsvårigheter
- Ont i huvudet
- Förändrad vikt
- Värk i nacke, axlar eller rygg
Tack för att du tog dig tid att läsa!
Lämna gärna en kommentar om eventuella funderingar, tankar och känslor som väcktes. Du kan också ge mig tips på ämnen som du vill att jag ska skriva om eller påpeka om det är något som du tycker jag har glömt!
Källor
https://www.mentalhealth.org.uk/explore-mental-health/blogs/unmasking-men-and-anger
