Stress är inte alltid något dåligt. Kortvarig stress kan vara bra och påverka oss positivt, som exempelvis vid ett prov. Vid ett sådant tillfälle hjälper oftast stressen oss att prestera bättre.
Att ha stress under en längre period är dock skadligt och det är inte till någon fördel för oss eller själva kroppen. Det är det som är dålig stress.
Det finns både fysiska och psykiska symtom på stress.
Dålig stress kan yttra sig fysiskt genom att du får/har:
- Huvudvärk
- Förkylningar eller blir sjuk oftare
- Problem med magen (ex. smärta, gaser, förstoppning)
- Svårt att somna eller är vaken mer än vanligt
- En ökad trötthet som inte är kopplad till sömnen
- Blivit mer spänd i nacke och axlar
Psykiskt kan det yttra sig genom att du får/har:
- Mindre ork
- Lättare att glömma saker
- Ångest och/eller att du känner dig nedstämd
- Lättare för att bli irriterad
- En ökad känslighet för olika intryck som ljud och ljus
- Koncentrationssvårigheter
När man upplever att man har dålig stress som gör att vardagen blir jobbigare är det viktigt att försöka hitta orsaken eller orsakerna till sin stress. Om man känner att man inte klarar av det på egen hand eller behöver mer hjälp är det viktigt att man tar steget och söker hjälp (det gäller för all psykisk ohälsa).
Tack för att du tog dig tid att läsa!
Lämna gärna en kommentar om eventuella funderingar, tankar och känslor som väcktes. Du kan också ge mig tips på ämnen som du vill att jag ska skriva om eller påpeka om det är något som du tycker jag har glömt.
En del av informationen kommer från: