- Lär dig mer om psykisk ohälsa
När du känner någon med psykisk ohälsa kan det vara bra att läsa om psykisk ohälsa eller få kunskap om det på något annat sätt. Det är en fördel om du vet vad för slags psykisk ohälsa personen lider av för att få så relevant information som möjligt. Genom att sätta dig in i ämnet kan du lättare förstå hur personen upplever det, förhoppningsvis.
- Lyssna på personen
Ibland kan den som mår dåligt bara behöva någon som lyssnar på en och som tar det som man berättar på allvar. Det finns människor som har svårt för att bara lyssna utan tar en sådan här situation mer som ett problem som de ska försöka lösa. Undvik det i den här situationen, du behöver inte ge något råd eller försöka lösa det, bara lyssna och kanske ge din synvinkel på det hela.
- Det handlar inte om dig
Om personen inte vill träffas lika ofta eller ställer in planer, ta det inte personligt. Du får gärna föreslå olika aktiviteter som ni kan göra tillsammans men respektera personens val om den säger nej. Att personen inte vill träffas handlar inte om att den inte gillar dig, oftast har det att göra med att den inte känner att den har energi eller lust till det (pga den psykiska ohälsan).
- Inse dina begränsningar i situationen
Även om man vill stötta och hjälpa någon man bryr sig om så är möjligheterna oftast begränsade. Du kan förmodligen inte ge all den stöd och hjälp som personen i fråga behöver, antingen för att du saknar kunskap, utbildning eller kanske till och med tid. Det kan vara smärtsamt att behöva inse det men det är viktigt att acceptera det för att veta hur man kan agera istället. Du kan alltid lyssna på den du känner och visa medkänsla, men du ska inte bli någon psykolog eller terapeut till personen. Om du känner att personen hade behövt något professionellt stöd, som exempelvis en psykolog, kan du istället hjälpa den ta kontakt/ berätta hur man kan få kontakt med en psykolog.
- Glöm inte bort dig själv!
Det är viktigt att du inte glömmer bort att ta hand om dig själv. Det kan vara väldigt tufft att stötta någon som lider av psykisk ohälsa, därför är det viktigt att du bryr dig om din egen hälsa. Det är okej att sätta gränser om det behövs för att du ska behålla ditt välmående. Var inte rädd för att söka hjälp utifrån om det blir för jobbigt.
Tack för att du tog dig tid att läsa!
Lämna gärna en kommentar om eventuella funderingar, tankar och känslor som väcktes. Du kan också ge mig tips på ämnen som du vill att jag ska skriva om eller påpeka om det är något som du tycker jag har glömt.
Informationen kommer delvis från:
https://www.kry.se/din-halsa/5-tips-narstaende-psykisk-ohalsa/